ハノイのみなさまにお伝えしたい健康に必要な3つのこと

こんにちは、宮尾です。

 

 

テト休暇はゆっくり過ごせましたでしょうか?

 

 

少しず日常のペースが戻ってきたころだと

 

思います。

 

 

さてさて

 

 

私が担当させていただく患者さまには、血液データから読み取れる栄養
自律神経の状態などをアドバイスさせていただいてます。

 

 

当院にご来院いただくかた、痛み・痺れ・倦怠感・疲れなどの症状で
ご来院いただいております。

 

 

確かに痛みを取り除くことや症状を軽減なのもとても大事ですね。

 

 

 

私たちが健康に生きるためには、下記の3つが何よりも大事なんです。

 

・食事

 

・睡眠

 

・遊び(運動)

 

そんなのわかってるよと言われそうですが・・・

 

食事して必要な栄養を取り込み、睡眠で脳や体を休め、運動や遊びで
老廃物や不要なものを出す(排泄)です。

 

例えば、鉄が不足すれば、神経過敏になったり、肌荒れ、イライラがおこますし
ビタミンをとってもタンパク質が少なけれ、ビタミンがいかされないんです。

 

睡眠不足は自律神経の頑張るスイッチはオンになり、肩こり頭痛、自律神経
失調症なんかにも関与します。

 

睡眠時間は約7時間ぐらい取れると理想ですし、寝る時間も0時前が良い
でしょう。

 

食べる順番も大事で、動脈硬化や心筋梗塞の予防にもなります。

 

運動もウォーキングなどができれば良いのですが、忙しいかたには
入浴や深呼吸でも立派な運動になりますのでおすすめです。

 

ハノイでは、単身の方は外食が中心になりがちですから、難しいところ
ではありますが、いつもの食事にこの1品を追加できるだけで違いますしね。

 

定期的に生活習慣を見直すといいですね。

 

当院のカイロプラクティックコースの施術をお受けいただくみなさまには
健診で受けられた血液データをお持ちいただければアドバイスさせて
いただいております。

 

食事・睡眠・遊び(運動)を定期的に見直し、真の健康を目指しませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

=====================

【ハノイの整体・カイロプラクティック・マッサージ・鍼灸】
ハノイ整体院

 

80 Phan Kế Bính ( kéo dài), Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội

 

現在、当院の住所は新しい道路の為、正式には決まっていません。

 

リンランから歩いて1分

 

日本人国家資格者2名常駐(鍼灸師・柔道整復師)

 

予約優先制(ご新規の方は1日4名様限定となります)

 

肩こり・椎間板ヘルニア・腰痛・頭痛・ギックリ腰
うつ病・自律神経失調症・骨盤矯正・捻挫・寝違え
脱臼・捻挫・スポーツ障害・肉離れ・打撲・美容鍼灸

 

営業時間
月~日 : 11:00~20:00

 

定休日  水曜日

 

TEL (84-024)3823-5777
「ブログを見て・・・」と日本語でお電話ください。

 

フェイスブックページ→https://www.facebook.com/hanoiseitai/